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眠りのお悩みは5人に1人？！

人生のおよそ3分の1を占める「睡眠」。

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眠っているときにカラダの中で
大切なホルモンが分泌されています。

 

それは寝入ってから2～3時間後に
分泌される成長ホルモン。

（別名若返りホルモン）

 

成長ホルモンは
皮膚や内臓の細胞を
新しいものに入れ替える

「ターンオーバー」を行ったり、
「細胞の修復」や
「疲労回復」に関わる
働きをしてくれています。

 

朝起きて、カラダの疲れが
抜けていない、
また肌のコンディション
がよくないな～と感じるときは

 

成長ホルモンの分泌が不十分で
体にいきわたっていないから
かもしれません。

 

ダイエットと睡眠も
大きく関連しています。
体内に蓄えられた脂肪を
エネルギーに変えるのも
眠っている時間。

 

「眠りの質」が悪いと
代謝が進まず脂肪のまま
蓄えられてしまうことに・・

 

夜遅い時間の食事も
こういった修復や入れ替え
作業の邪魔をしてしまうので

眠る４時間くらいまえには
極力食べものは口にしないことが
ポイントです。

 

テレビ、スマホも寝る1時間前まで。
(脳を刺激するため、寝る直前まで
見ていると眠くなりづらくなります)

 

サロンのお手入れは
自律神経のバランスを
しっかり整えるので

「眠り質」を高めることに
もつながります。

 

ふか～い眠りで若返りホルモンを
しっかり分泌できる状態に
していきましょう。

 

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＜腸から若返り・健康美サロン＞

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