SNSのやりすぎは幸せ度を下げる?

<札幌市豊平区月寒中央駅 徒歩3分>

腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリアです。

*・゜・*:。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・

5月もあっという間に後半。

みなさんお変わりありませんか?

 

私も含め

自粛中SNSに費やす時間が

増えてしまった方も多いと思うのですが・・・

 

 

 

SNSの時間が多ければ多いほど、

不安感や鬱、眠りにも影響を

及ぼすという有名大学の研究結果

の記事をよみました。

 

そこに他人との比較・・ナーバスな気持ちが

加わると、IQの低下や幸せ度までを下げてしまうとか・・

 

調べ物や仕事として

SNSを活用するのは必要ですが・・

 

 

特に寝る前のSNSは睡眠の質を

落とし、「細胞の修復」や「疲労回復」

に影響し翌日のコンディションに影響を与えます。

 

睡眠は大切!とよく聞くとは思いますが・・

睡眠不足は自覚症状がないのがこわいんです。

 

睡眠が足りないとココロに与える影響は・・

・集中力が続かなくなる

・記憶力の低下

・疲れやすい・自律神経が乱れる

・うつ状態になりやすい

・作業スピードの低下

・ミスの増加

・免疫力の低下・・・

(ちなみに睡眠時間を7時間下回ると3倍風邪をひきやすいとか・・)

食欲の増加

(食欲暴走する時はたしかに睡眠不足が続いているときかも・・)

 

まだまだありますが、このあたりで・・

このように睡眠の影響は思っているより大きいんです。

 

老化にもつながる~(汗)

 

 

寝る直前までの閲覧は本気で

避けた方がよさそうです。

 

 

このご時勢SNSを全く「0」

にするというのは無理なので

時間をきめて程よく楽しむ範囲に

しておきましょう。

 

 

もしも、SNSのみすぎを

やってしまった~~という方・・

 

ストレスを効果的に

下げる方法が、

自然にふれあうこと、

さまざまなストレスレベルが下がる検証結果もでています。

 

 

「緑」のあるところを40秒間見るだけでもOK。

 

 

観葉植物など土や葉っぱは

電磁波の影響を緩和してくれますしね。、

 

休日は外の空気すって、公園にいったり、

定期的にカラダを動かしたり

調整していきましょう♪

(運動もこれまたすごい効果なんですまた次回)

**********

 

SNS疲れのまま

施術はしたくないので・・

土や自然に触れ合うため>>>遂にこれ借りちゃいました(笑)

 

 

関連記事

  1. 現代人にファスティングが必要な理由

  2. 舌でわかる!?5つの健康状態チェック法

  3. 炭水化物、スイーツがやめられない方に 糖化をふせぐサプリ。

ラヴィーサ札幌

  1. 2021.08.21

    舌でわかる!?5つの健康状態チェック法

  2. 2021.07.07

    下剤についてその②

  3. 2021.07.07

    よごれた腸が病気をつくる

  4. 2021.07.07

    老化や認知をふせぐ 高濃度水素セラピーとは

  5. 2021.04.11

    疲れやすい、やる気が起きない・・原因と4つの解決法

  6. リアン社 b-ternal

    2021.04.10

    奇跡の栄養価 b-ternal 有機JAS認定「発酵サプ…

  7. b-ternal 札幌

    2021.04.07

    b-ternal札幌初上陸!体質改善、免疫向上のための決…

  8. 2021.04.01

    2,021年2月リニューアル後 サロンのご案内 

  9. 2021.04.01

    黄土よもぎ蒸しご感想「冷えが解消され、熟睡できていること…

  10. 2021.03.17

    便秘と冷え性、PMSにお悩みのお客様からのご感想

  1. 2020.08.12

    還元水素水化粧品ラヴィーサ「無料体験」の流れ

  2. 2020.05.24

    還元水素化粧品「ラヴィーサ」の特徴

  3. 2019.08.26

    お客様の変身の数々。ビフォー アフター集

  4. 2019.03.17

    口コミで人気のラヴィーサ 5名様の大変身画像

  5. 2018.05.21

    還元水素水化粧品ラヴィーサは通販でも購入は可能?

こちらもチェック