運動不足、ストレス解消に
お家でできる簡単ストレッチ＆お腹やせエクササイズ！！
お客様から動画をみていても
沢山ありすぎてどれが選んでよいか
わからないというご相談をうけ
簡単すぎず、難しすぎないレベルの
オススメ動画をチョイスしてみました。
ご自身の目的、レベル、トレーナーの好み（笑）
にあわせて選んでみてください。
＊腰や首に痛みのある方は注意しながら行ってくださいね。
自宅で運動不足解消！１０分簡単エクササイズ
パーソナルトレーナーさんの動画。
休憩タイムもはさみながらのわかりやすいエクササイズ。
下っ腹を凹ますストレッチ&朝の目覚めに
こちらはストレッチでカラダを
気持ちよくのばすポーズもあるのでコリの解消にも・・
＊股関節や腰の痛みがある方は無理のない範囲でお試しください。
一日のスタートに
5分で目覚める朝のストレッチ
★音楽からのストレス解消
