自粛生活で病む人・病まない人の決定的な差

「外出自粛」が続く毎日・・

精神的な疲労もたまってきている方も

多いですよね・・・

ネットの記事でみつけたこんな記事

コロナ疲れで病む人・病まない人の決定的な差

(東洋経済さん記事)
ここには
「情報過多の人」

「暗いニュース」の見過ぎ

「夜更かししている人」

に注意が必要・・とかかれていました。

安心は免疫力を高め、不安は免疫力を下げます。

上手にリフレッシュをしながら

すごしていきましょう。

 

ここ最近、みなさんのストレス解消

に少しでも役立つような情報をお届けしています。

今日は・・

 

 

ストレスがたまりがちな今、

自立神経のバランスの乱れを

整える簡単に押せる3つのツボをご紹介。

①百会

  

 

②合谷(ごうこく)

首や肩こり、便秘、歯痛みなど

様々な不調に特攻のある万能ツボ。

続いて

③手三里

 

このようにストレスをやわらげる

方法は色々とありますが、

根拠あるデータから一番効果があると

いわれているのが

「自然にふれあうこと。」

のようです。

・・・とはいっても今は外出自粛の状況。

 

近所のお散歩や窓からの景色をみながら

もうすぐ迎える新緑のよい季節を楽しみましょう。

プラス・・

「運動、入浴、笑う、睡眠。」

基本の4つも、うまく取り入れながら、

免疫アップをはかってくださいね。

自然の景色や音楽のオススメBGM

自然の響き、鳥の歌、森の音 きくことができますよ♪

2020年5月現在

サロンは現在営業自粛中です。

https://estnaturia.jp/wp-admin/edit.php?post_type=news

お化粧品など商品の発送はこれまで同様

ご郵送にて承っておりますので

必要な方はお知らせください。

 

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