SNSのやりすぎは幸せ度を下げる?

<札幌市豊平区月寒中央駅 徒歩3分>

腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリアです。

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5月もあっという間に後半。

みなさんお変わりありませんか?

 

私も含め

自粛中SNSに費やす時間が

増えてしまった方も多いと思うのですが・・・

 

 

 

SNSの時間が多ければ多いほど、

不安感や鬱、眠りにも影響を

及ぼすという有名大学の研究結果

の記事をよみました。

 

そこに他人との比較・・ナーバスな気持ちが

加わると、IQの低下や幸せ度までを下げてしまうとか・・

 

調べ物や仕事として

SNSを活用するのは必要ですが・・

 

 

特に寝る前のSNSは睡眠の質を

落とし、「細胞の修復」や「疲労回復」

に影響し翌日のコンディションに影響を与えます。

 

睡眠は大切!とよく聞くとは思いますが・・

睡眠不足は自覚症状がないのがこわいんです。

 

睡眠が足りないとココロに与える影響は・・

・集中力が続かなくなる

・記憶力の低下

・疲れやすい・自律神経が乱れる

・うつ状態になりやすい

・作業スピードの低下

・ミスの増加

・免疫力の低下・・・

(ちなみに睡眠時間を7時間下回ると3倍風邪をひきやすいとか・・)

食欲の増加

(食欲暴走する時はたしかに睡眠不足が続いているときかも・・)

 

まだまだありますが、このあたりで・・

このように睡眠の影響は思っているより大きいんです。

 

老化にもつながる~(汗)

 

 

寝る直前までの閲覧は本気で

避けた方がよさそうです。

 

 

このご時勢SNSを全く「0」

にするというのは無理なので

時間をきめて程よく楽しむ範囲に

しておきましょう。

 

 

もしも、SNSのみすぎを

やってしまった~~という方・・

 

ストレスを効果的に

下げる方法が、

自然にふれあうこと、

さまざまなストレスレベルが下がる検証結果もでています。

 

 

「緑」のあるところを40秒間見るだけでもOK。

 

 

観葉植物など土や葉っぱは

電磁波の影響を緩和してくれますしね。、

 

休日は外の空気すって、公園にいったり、

定期的にカラダを動かしたり

調整していきましょう♪

(運動もこれまたすごい効果なんですまた次回)

**********

みなさんの安らぎため、

目からも癒しを提供できるように・・

サロン内は緑を多くとりいれています。

 

image

 

ちなみに・・・

皆さんに元気パワーを与える立場の

私・・・

 

 

SNS疲れのまま

施術はしたくないので・・

土や自然に触れ合うため畑かりました(笑)

>>>遂にこれ借りちゃいました(笑)

 

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<腸から若返り・健康美サロン>

 

腸セラピー&美肌・便秘・体質改善
est Naturia エストナチュリア

 

 

 

 

 

【住所】札幌市豊平区月寒西1条8丁目
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