お家でできる!下っ腹を凹ますストレッチ&10分で運動不足解消!

運動不足、ストレス解消に

お家でできる簡単ストレッチ&お腹やせエクササイズ!!

 

お客様から動画をみていても

沢山ありすぎてどれが選んでよいか

わからないというご相談をうけ

簡単すぎず、難しすぎないレベル

オススメ動画をチョイスしてみました。

 

ご自身の目的、レベル、トレーナーの好み(笑)

にあわせて選んでみてください。

*腰や首に痛みのある方は注意しながら行ってくださいね。

 

自宅で運動不足解消!10分簡単エクササイズ

パーソナルトレーナーさんの動画。

休憩タイムもはさみながらのわかりやすいエクササイズ。

 

下っ腹を凹ますストレッチ&朝の目覚めに

こちらはストレッチでカラダを

気持ちよくのばすポーズもあるのでコリの解消にも・・

*股関節や腰の痛みがある方は無理のない範囲でお試しください。

 

一日のスタートに

5分で目覚める朝のストレッチ

 

★音楽からのストレス解消

>>>深い眠りに入れる癒しの音楽

 

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