「10分で肩こりをラクにする」セミナーに参加してきました。

<札幌市豊平区月寒中央駅 徒歩3分>
腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリアです。

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ビフォーアフター

還元水素化粧品 ラヴィーサ初回体験コース

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先日、技術講習に参加してきました。

講師はメジャーリーガーの
トレーナー経験もある有名な先生で

今回は2日間「肩」に集中した内容。

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これまでも肩こり解消の技術は
マスターしていましたが

五十肩の対処法を新たに学んできました。

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さて、肩こりについて。

肩甲骨がほぐれると
肩こりがラクになるメリットだけではなく

姿勢がよくなる

→バストアップにもつながります。

代謝があがる

→効率よくやせやすい体質に!

呼吸がしやすくなる

→コリ、つり、酸欠、貧血、

偏頭痛対策にもつながります。

 

そして「五十肩」

40代・50代の人に多く発生し、
ある日、突然、肩関節に痛みが走ったり、
腕が思うように動かないといった症状。

 

これは肩関節の炎症が原因の痛みで、
正しくは肩関節周囲炎といいます。

 

お客様の中でも過去に経験された方も多く
夜中に痛みが発症したり、

日常生活にも影響を及ぼすほど
動作に制限がかかるケースも
少なくありません。

 

五十肩は、症状や進行によって
医療行為が必要なものもありますが、

まずは予防。

 

肩は腕を支えている負担の大きい
関節なので

普段から血液の流れを良くする
ため肩回し運動を行って

 

関節を大きく使うように心掛けましょう。

 

とくに大切なのは
水平異常に腕を上げる機会
増やすこと!!

肩周辺の筋肉をゆるめる

簡単な方法としては

 

肩の力をだら~んと抜いて、
肩関節を慢性的ストレス状態から解放します。

 

図のように、深くお辞儀をした
姿勢から腕をダラッと垂らし
重みを利用するだけでも肩関節が伸び、

 

インナーマッスルといわれる内側の
筋肉が自然と収縮します。

(ペットボトルや重いものをもつと尚有効)

身の回りのものがどんどん便利に
なってきている世の中ですが・・

それと同時にカラダを動かす機会が
へってきているように思えます。

いくら施術でしっかりほぐしても
やはり日常の意識は大切です。

将来の健康や美しい姿勢を
維持するためのできる範囲のエクササイズ
思い出した時続けてみてくださいね~。

今回は技能や知識を深めること以外にも

人間性やセラピストとしての自分の
役割など奥がふか~いことも
いろいろと学べ、

自分のお客様をますます元気にする!

という想いがさらに強まった
充実の2日間となりました。

今後もみなさまを若々しく元気な
カラダへ導いていきますね!!

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<腸から若返り・健康美サロン>

腸セラピー&美肌・便秘・体質改善
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