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腸セラピー＆美肌・体質改善サロン
est Naturia　エストナチュリアです。

ストレスによる負のスパイラル

「仕事のある平日は便秘でお腹が苦しい。
でも休日になると、スッキリ爽快。」
そんな経験ありませんか？

便秘の最大要因「ストレス」

食生活ももちろんですが、
脳が感じたストレス
はすぐさま腸に影響を
及ぼしてしまいます。

腸と脳はダイレクトに
つながっていて

脳で得た情報は、脊髄と
自律神経を通じて

腸の粘膜にある神経細胞

に伝達されます。

この神経細胞の数の多さは腸が１番。

ストレス
↓
腸の動きを鈍らせる
↓
便秘
↓
ストレス
↓
血流がわるくなる
↓
冷え症

（何気ないストレスが、血管を縮め、
慢性的な冷えを作っています。）

そしてそのまま放っておくと
ます便秘が悪化。

不健康のスパイラルに入り込みます。

 

カラダもココロもセンサーが
生まれもって繊細な方もいるんです。

・頑張りすぎさん
・心配やさん
・気遣いやさん

どちらかというと私もこっち側より？！

なので気持ちがよ～～くわかります！！

 

 

腸～便秘状態が続いていませんか？
体～カチコチに硬直していませんか？
心～頑張りすぎていませんか？

 

そんな時、お腹をふわっとゆるめると
溜まっていたものがぬけて

不思議とココロもかる～くなるんです♪　

 

人って、緊張したり、緩んだり
がんばったり、ほっとしたり

明るく元気の時もあれば
ど～んと落ち込むことも・・

 

それが波のように変化していくのが
人であり、カラダであり

どっちがよい、悪いもないんです。

 

ありのままの自分で大丈夫～と考えてくださいね。

 

そして、頭で考えすぎてるな～と
感じたときはいったん思考を
クリアにしてゆったり呼吸をしてみる。

 

鼻からすって～　4秒
2秒とめて・・
口からはく～～　　はぁ～～　8秒

（不安な気持ちや、いや～なことを
ぜーんぶはききるように・・・）

そして綺麗な清清しい空気をいれる。
そんなイメージでふか～い呼吸を
繰り返してみてください。

 

ストレスを緩和させる一番簡単な方法です。

心がやすらぎ腸もリラックスにつながります。

 

食べ物からは
★ビタミンCやビタミンB
（ストレスがたまると不足がちになる）

★乳酸菌
（幸せホルモンセロトニンの分泌を高めます。）

★考えること、頭がいっぱいの時は酢の物
こんな食べ物をちょっと意識。

 

そして時々がんばって緊張している

お腹を優し～くもみほぐしてしてみてください。

 

ストレスは誰でも持ち合わせているもの。

うまく付き合いながら上手に発散方法を

みつけましょう。

 

あなたの腸は硬くなっていませんか？

健康美コンセプト②「体の滞りを取り除く」

腸セラピーのメリット

●腸に触れる事で、硬くなっていた腸がリラックスしていきます。

●血行も良くなって温かくなり、腸の働きが活性化していきます。

●腸がほぐされ、働きが良くなり自然に排便が促されます。

●施術後のお腹はふんわり柔らかになり
不思議と気持ちまでも スッキリ軽やかになります。

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