頑張り屋さん、繊細さんのための1分でできるストレス軽減法

<札幌市豊平区月寒中央徒歩3分>

腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリアです。

ストレスによる負のスパイラル

「仕事のある平日は便秘でお腹が苦しい。でも休日になると、スッキリ爽快。」
そんな経験ありませんか?

便秘の最大要因「ストレス」

食生活ももちろんですが、脳が感じたストレスはすぐさま腸に影響を及ぼしてしまいます。

腸と脳はダイレクトにつながっていて

脳で得た情報は、脊髄と自律神経を通じて

腸の粘膜にある神経細胞に伝達されます。

この神経細胞の数の多さはが1番。

ストレス

腸の動きを鈍らせる

便秘

ストレス

血流がわるくなる

冷え症

(何気ないストレスが、血管を縮め、慢性的な冷えを作っています。)

そしてそのまま放っておくとます便秘が悪化。

不健康のスパイラルに入り込みます。

 

カラダもココロもセンサーが生まれもって繊細な方もいるんです。

・頑張りすぎさん
・心配やさん
・気遣いやさん

どちらかというと私もこっち側より?!

なので気持ちがよ~~くわかります!!

 

 

腸~便秘状態が続いていませんか?
体~カチコチに硬直していませんか?
心~頑張りすぎていませんか?

 

そんな時、お腹をふわっとゆるめると溜まっていたものがぬけて

不思議とココロもかる~くなるんです♪ 

 

人って、緊張したり、緩んだりがんばったり、ほっとしたり

明るく元気の時もあればど~んと落ち込むことも・・

 

それが波のように変化していくのが人であり、カラダでありどっちがよい、悪いもないんです。

 

ありのままの自分で大丈夫~と考えてくださいね。

 

そして、頭で考えすぎてるな~と感じたときはいったん思考をクリアにしてゆったり呼吸をしてみる。

 

鼻からすって~ 4秒
2秒とめて・・
口からはく~~  はぁ~~ 8秒

(不安な気持ちや、いや~なことをぜーんぶはききるように・・・)

そして綺麗な清清しい空気をいれる。
そんなイメージでふか~い呼吸を繰り返してみてください。

 

ストレスを緩和させる一番簡単な方法です。

心がやすらぎ腸もリラックスにつながります。

 

食べ物からは
★ビタミンCやビタミンB
(ストレスがたまると不足がちになる)

★乳酸菌
(幸せホルモンセロトニンの分泌を高めます。)

★考えること、頭がいっぱいの時は酢の物
こんな食べ物をちょっと意識。

 

そして時々がんばって緊張している

お腹を優し~くもみほぐしてしてみてください。

 

ストレスは誰でも持ち合わせているもの。

うまく付き合いながら上手に発散方法をみつけましょう。

 

あなたの腸は硬くなっていませんか?

健康美コンセプト②「体の滞りを取り除く」

腸セラピーのメリット

●腸に触れる事で、硬くなっていた腸がリラックスしていきます。

●血行も良くなって温かくなり、腸の働きが活性化していきます。

●腸がほぐされ、働きが良くなり自然に排便が促されます。

●施術後のお腹はふんわり柔らかになり
不思議と気持ちまでも スッキリ軽やかになります。

腸セラピー >>>体験コースはコチラ

 

 

 

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