<札幌市豊平区月寒中央徒歩3分>
腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリアです。
ストレスによる負のスパイラル
「仕事のある平日は便秘でお腹が苦しい。
でも休日になると、スッキリ爽快。」
そんな経験ありませんか?
便秘の最大要因「ストレス」
食生活ももちろんですが、
脳が感じたストレス
はすぐさま腸に影響を
及ぼしてしまいます。
腸と脳はダイレクトに
つながっていて
脳で得た情報は、脊髄と
自律神経を通じて
腸の粘膜にある神経細胞
に伝達されます。
この神経細胞の数の多さは腸が1番。
ストレス
↓
腸の動きを鈍らせる
↓
便秘
↓
ストレス
↓
血流がわるくなる
↓
冷え症
(何気ないストレスが、血管を縮め、
慢性的な冷えを作っています。)
そしてそのまま放っておくと
ます便秘が悪化。
不健康のスパイラルに入り込みます。
カラダもココロもセンサーが
生まれもって繊細な方もいるんです。
・頑張りすぎさん
・心配やさん
・気遣いやさん
どちらかというと私もこっち側より?!
なので気持ちがよ~~くわかります!!
腸~便秘状態が続いていませんか?
体~カチコチに硬直していませんか?
心~頑張りすぎていませんか?
そんな時、お腹をふわっとゆるめると
溜まっていたものがぬけて
不思議とココロもかる~くなるんです♪
人って、緊張したり、緩んだり
がんばったり、ほっとしたり
明るく元気の時もあれば
ど~んと落ち込むことも・・
それが波のように変化していくのが
人であり、カラダであり
どっちがよい、悪いもないんです。
ありのままの自分で大丈夫~と考えてくださいね。
そして、頭で考えすぎてるな~と
感じたときはいったん思考を
クリアにしてゆったり呼吸をしてみる。
鼻からすって~ 4秒
2秒とめて・・
口からはく~~ はぁ~~ 8秒
(不安な気持ちや、いや~なことを
ぜーんぶはききるように・・・)
そして綺麗な清清しい空気をいれる。
そんなイメージでふか~い呼吸を
繰り返してみてください。
ストレスを緩和させる一番簡単な方法です。
心がやすらぎ腸もリラックスにつながります。
食べ物からは
★ビタミンCやビタミンB
(ストレスがたまると不足がちになる)
★乳酸菌
(幸せホルモンセロトニンの分泌を高めます。)
★考えること、頭がいっぱいの時は酢の物
こんな食べ物をちょっと意識。
そして時々がんばって緊張している
お腹を優し~くもみほぐしてしてみてください。
ストレスは誰でも持ち合わせているもの。
うまく付き合いながら上手に発散方法を
みつけましょう。
あなたの腸は硬くなっていませんか?
腸セラピーのメリット
●腸に触れる事で、硬くなっていた腸がリラックスしていきます。
●血行も良くなって温かくなり、腸の働きが活性化していきます。
●腸がほぐされ、働きが良くなり自然に排便が促されます。
●施術後のお腹はふんわり柔らかになり
不思議と気持ちまでも スッキリ軽やかになります。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
お腹・カラダ・ココロ♡ふんわりゆるめます
腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリア
【住所】札幌市豊平区月寒西1条8丁目
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