腸の「むくみ」チェック

あなたの腸のむくみをチェック

以下の項目が3つ以上当てはまると

腸がむくんでいる可能性があります!

 

□手足は細いのにお腹がでている

□猫背、巻き肩

□普段、体をねじることが少ない

□デスクワークや座り姿勢が多い

□塩分が多い

 

チェックの結果はいかがでしたか?

 

そもそも腸のむくみとは・・

腸のむくみと原因

むくみ腸とは余分な水分が腸で停滞していること。

 

考えられる原因としては

 

水分摂取のバランスの悪さ

循環の悪さ

塩分のとりすぎ

があげられます。

余分が水分が腸にたまったままだと・・

 

 

たまったお水でお腹も冷え、

冷えた血液が全身にめぐって、さらに

全体の巡りも悪くなることに・・

ポッコリお腹の原因にもつながります。

腸は食べ物の消化から、

吸収、排泄までを一手に担う大切な器官。

 

このめぐりの悪さが繰り返されると

栄養をエネルギーに換えられず、

 

疲れやすくなったり、

カラダに不調がでやすくなったり

 

肌や髪などの末端の細胞まで

栄養が行きわたらないので、

美容面でのトラブルや老化にまでつながります。

 

むくみ腸の対策

 

お腹を温める

腸をやさしくもむ(特に下腹部ライン)

水溶性食物繊維の摂取

・水溶性食物繊維は

ネバネバ系とサラサラ系があります。

水溶性食物繊維を多く含む食品
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦

腸内を酸性にして乳酸菌や

ビフィズス菌を増やして

腸内環境を整えてくれます。

 

・お風呂で温まっている状態で

お腹をマッサージすると効果的です

 

ちなみに・・

お腹の脂肪を恨んでいるとなかなか

落ちません(笑)

脂肪を敵扱いしないように・・・

マッサージをするときは、

いつも働いてくれている腸を

いたわるような気持ちで

マッサージしてみましょう。

 

適切な腸のお手入れで

腸からむくみをとりのぞきましょう。

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