下剤についてその②

腸セラピー&美肌・体質改善サロン
エストナチュリアです♪

先日便秘薬についての記事を書きましたが、

下剤は腸に良くないとわかっていても

薬を飲まきゃ出ないし、苦しいし・・・

そんなどうにもならない気持ちも良くわかります。

これまで薬のチカラで出していたのに

下剤をやめただけですぐに復活するわけもなく・・・

だからといって病院へいっても、

結局は、下剤を出されてしまい

抜け道のない便秘に苦しむ日々。

じゃ~便秘薬にたよらないためにはどうすればいいの??

それは、便秘解消にはコレ!というものを

せっせと探して摂り続けるよりも

今、自分の体に何が負担となっていて

何が便秘の原因なんだろう

ということちょっと考えて欲しいんです。

例えば、食事。

脂っこいもの、炭水化物ばかりで

野菜や果物は不足していませんか?

食物繊維の少ない食生活は硬い便になるのは当たり前。

お水はたりていますか?

お茶やコーヒーで水分とっているし・・

と思っている方も多いのですが、

利尿作用が強いものばかりだと水分が不足し、

便も固くなりやすいです。

白い砂糖がいっぱいのスイーツや生クリーム、

パン、お菓子たべすぎていませんか?

腸内環境は悪化し、血流もわるく冷えにもつながります。

セカセカ、イライラ、時間に追われた生活がつづいていませんか?

心の緊張、逆に単調な日々の繰り返しは自立神経をみだし、

腸の動きは弱く、本来の働きをしなくなります。

自分へご褒美をあげていますか?

時には大笑いをし、ワクワク♪楽しい感情が腸へのご褒美にもなります。

体を温め、のんび~り、ほっとした時間が腸の柔らかさにつながります。

口にするもの、食べ方、生活のリズムを決められるのは

自分自身。

すぐに薬に頼るのではなく

毎日の生活の中で見直せる部分を見直して

自分の体を労わってほしいんです。

それが便秘薬よりも効く特効薬、

そして根本的な便秘の解消へとつながります。

体質改善のためへサポートさせて頂いております。

お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

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