たけしの家庭の医学(12月4日)で紹介されていた「 便秘解消ポーズ!」

12月4日のたけしの家庭の医学で

便秘解消ポーズ!紹介されていましたね。

今回はどんな内容でしょう??とみていたら、

 

「まがり腸」が原因でおこる便秘の対処法。

腸がなが~い日本人は問題もおきやすい。
落下腸、ねじれ腸、つまり腸、
いろんなネーミングのタイプがありますね。

 

「まがり腸」とは!?

普段はしまっている排便にかかわる筋肉、

排便時、この恥骨直腸筋がゆるんで、
直腸が真っ直ぐになることで便がスムーズに排出されます。

 

でもまがり腸は、

何らかの原因で恥骨直腸筋が緩まず

このカーブ(便の通り道)が折れ曲がった
ままのため、詰まって排便しづらくなるというもの。

 

まがり腸に当てはまる人

まがり腸は便秘の方の30%を締めているようです。

ちなみに便秘さんは

・便意はあるのに便が出ないタイプ
・便意がないタイプ

どちらかにあてはまりますね。

まがり腸は便意があるのに便が
出ないタイプの可能性が高いようです。

まがり腸の解消法

トイレで排便の際、
「考える人」のスタイルととる。

エッ、でもこれはずいぶんと前から
推奨されているし、

みんなトイレでこのスタイルとるよね??
今更??と思っていたら・・・

 

より角度をつけるために
足元に台をつかっていた!!

具体的には・・・

1、20cm前後の台をトイレの足元に置く。

2、足をその台にのせて、前かがみのポーズをとる。

(20cmの台、番組では靴の空き箱を立てて使っていました)

これで直腸と肛門がまっすぐになり
排便がしやすくなるようです。

 

前傾姿勢に加え足の角度をつけると
骨筋が背中側へ伸び、肛門-直腸角が
より広がりやすくなるためでしょうね。

 

番組で便秘に悩んでいる方がこの

「考える人ポーズ」

にチャレンジをしていましたが、
その結果、4日間で3度の排便があり、
そのうち2回はスッキリ出ていましたよ。

(いきむ時間もこれまでの半分程度に)

 

これは簡単だし、試しにこのポーズ
やってみるのも良いかもしれませんね!

 

.。..。.:+・゚ ゜゚・*:.。..。.:+・゚ ゜゚・*:.。.

便秘の原因は人それぞれ。
テレビの情報も時々??と思うものも
ありますので
自分にあったものを適度に選択しながら
試してみましょう。

腸の形はひとそれぞれ。

「考える人」以外のアレンジポーズも実はいろいろあるんです。

 

いろいろと試しても解決しない方
ご相談ください。

私のいろんなデトックス法

.。..。.:+・゚ ゜゚・*:.。..。.:+・゚ ゜゚・*:.。.

腸セラピー&美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリア

【住所】札幌市豊平区月寒西1条8丁目
【営業時間】10時-最終受付18時
【定休日】不定休(土日営業)

【駐車場完備】
【最寄駅】
 東豊線「月寒中央」より徒歩3分
 東豊線「福住」より徒歩14分
 中央バス「忠霊塔」より徒歩1分
 

サロンホームページ

メニュー&料金

お客様のお声(腸セラピー)

お客様のお声(よもぎ・ボディ)

お客様のお声(フェイシャル)
ご予約・お問い合わせ

*女性専用 完全予約制
*黄土よもぎ蒸し取扱い

*クレジット使用できます。

 

関連記事

  1. 便秘がもたらす15の不調 

  2. 24時間以内に食べたものを70センチ排出する?!

  3. 腸とカラダのつながり

  4. 慢性の冷えに。なぜ、腸セラピーで体温が上がってくるのか。

  5. 真っ先に老化があらわれる臓器は・・

  6. 便秘におすすめ簡単ストレッチ。腸と運動の関係。

  1. 2019.09.15

    「10分で肩こりをラクにする」セミナーに参加してきました…

  2. 2019.09.13

    便秘・下痢のときにオススメの特効ツボ

  3. 2019.08.30

    たった2ヶ月で!巻き肩姿勢の変化。

  4. 2019.08.28

    ボコボコセルライトに・・下半身集中スリムのご感想

  5. 2019.08.26

    お客様の変身の数々。ビフォー アフター集

  6. 2019.08.25

    お腹の調子 自己流ケアで不調が改善しない方へ・・

  7. 2019.08.25

    保存版 便秘の種類 

  8. 2019.08.20

    食べてもすぐお腹がすく理由①

  9. 2019.08.20

    食べてもすぐお腹がすく理由②

  10. 2019.08.19

    ぽっこりお腹、ゆがみ解消♪ビフォーアフター。

  1. 2019.08.26

    お客様の変身の数々。ビフォー アフター集

  2. 2019.03.17

    口コミで人気のラヴィーサ 5名様の大変身画像

  3. 2018.10.10

    還元水素水化粧品ラヴィーサ初回体験コースの流れ・ご感想

  4. 2018.09.24

    還元水素化粧品「ラヴィーサ」の特徴

  5. 2018.05.21

    還元水素水化粧品ラヴィーサは通販でも購入は可能?