腸がよろこぶ優秀食材「寒天」

 

寒天は、全食品の中でも食物繊維
が多くふくまれている食べ物であるのはご存知でしたか?

寒天の原料は海藻で

食物繊維含有量は
80%。

紅藻類、特にゲングサ・オゴノリが使
われています。

 

たった10gの寒天で食物繊維は

キャベツ1個分ととっても豊富

しかも、食物繊維の「水溶性」、「不
溶性」の両方を兼ね備えている優秀な食品。

 

寒天は体内を通過するときに、腸に溜
まった老廃物やコレステロール、脂肪
分などを余分なものを包みこんで体外
へ押し出し、体の中をキレイにしてくれます。

 

味噌汁やスープ、酢の物なんかにも。

食物繊維が少ないかな~と思うときなど
手軽に摂取できちゃいます

 

食物繊維・寒天の主な効果をまとめてみました。

 

 

便秘予防と解消

食物繊維には、腸内の余分な水分や老
廃物を吸収して便の量を膨らませてカ
サをふやし、直腸を刺激するため、便

秘を改善させる効果があります。

また、腸内菌、特に善玉ビフィズス菌
を増殖しやすくする働きもあります。

ビフィズス菌は、腸内で悪玉菌の増殖
をおさえたり、有害物が吸収されるの
を防いでくれます。

コレステロールを下げる効果

寒天に含まれる水溶性多糖類には、悪
玉コレステロールを減らし、善玉の降
下を抑制する効果があるようです。

<血糖値の上昇を穏やかに>

◆食物繊維を多く取るようにすると、
胃がその内容物を腸へ送り出すスピー
ドが遅くなり、腸壁からの糖質吸収に
も時間がかかり、血糖値の上昇も穏
やかになります。

<食前にたべると過食を抑えられる>

◆そして寒天は約100倍の水分を吸
収し膨張するので、満腹感がえられて
、食前に食べると空腹感を抑え過食に
も効果的です。

(しかもカロリー0。ダイエットでも
はやりましたよね)

 

美肌効果

◆寒天には、天然由来の特有の健康成
分「アガロペクチン」が含まれています。

この「アガロペクチン」には抗ガン作
用や、コレステロール値低下作用の他
にも、美肌効果があるということが新
たに確認されたようです

シワやたるみの原因である紫外線ダメ
ージによるコラーゲンの破壊を抑
えてくれる効果も期待できます

 

<注意点>
寒天は取り過ぎると、必要な糖分(栄
養成分)の吸収も阻害される場合も
あるので注意が必要です。

また、腸内細菌のバランスが悪いこと
が原因の便秘の場合は何を食べても悪
玉菌に奪われることになり、便秘が悪化
する場合もありますので、過剰摂取には
ご注意ください。

◆腸セラピーコース 詳細は
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ナチュリアの施術は腸の緊張をとるよ
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腸への施術はあくまでもアプローチの
一つで、便秘や体質改善に要する期間
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est Naturia エストナチュリア 

◆営業時間:10時~19時(最終受付)
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