正しい排便リズムとつくるためのポイント

「施術を受けてから、遅い時間の食事を控えたり、水分をしっかりとったり、自分の腸を労わろうという意識がかわりました。

なんだか体調も良い感じです。♪」

お客様からはこんなメッセージをよくいただきます。

 

そう!食べ方を見直すだけで腸の状態はかわってきます。

空腹の時間をつくることも大切。胃の中に入っているものが少ない時ほど、胃の反応は良く、大腸のぜん動運動も起こりやすくなります。

起床後の水や朝食が便意をもよおしやすいのは寝ている状態に水分や食べ物が入るっ子とで、胃が敏感に刺激を感じ取るからです。

反対に、常にお菓子などをつまんでいると、胃の中は四六時中食べ物が入っている状態に。

すると食事をしても胃の反応が悪くなり、腸の蠕動運動も起こりにくくなります。

食事の時間はしっかり食べ、最低3時間は何も食べない時間が必要。胃が空っぽの状態を創る。このメリハリがスムーズな排便リズムをつくります。

半日断食や、エステDAY=プチ断食に合わせるなどの月1回程度のリセットなどおすすめ♪

また、胃腸をはじめ、身体の中の細胞には、新鮮な水が必要です。

血液をサラサラにしたり、身体にたまった老廃物を排出するのも水分が必要。

腸の粘膜も乾燥させていると、うまく機能してくれません。

摂取した水分は、20分ほどで細胞全体にいきわたり、身体を潤う役目を担っています。

サロンでは身体のデトックスをうながす還元水が飲み放題。

施術前後は水分をしっかりおとりくださいね。

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