舌でわかる!?5つの健康状態チェック法

今のコンディションを知る方法は『舌』

口の中は、その人の体質や健康状態など、さまざまな情報が集まっています。

特に、舌は変調のサインが真っ先に表れる場所。鏡の前で是非チェックをしてみてください。

チェック①色

東洋医学では舌の「色」で血流や体温の状態がわかると言われています。

例えば舌が白っぽい色だと血流が悪く、体が冷えている 状態であると考えられています。

逆に赤みが強い舌の色は、水分摂取量が少なく、体全体に熱がこもっている状態。

 

カッカッ熱化タイプ

舌が赤く血流の多い「熱タイプ」は

胃に熱がこもるタイプなので、胃の熱を下げてくれるハトムギ茶、そば、きゅうり、かき、しじみなどを食べるとよいといわれています。

「ネバネバ湿化タイプ」黄色いコケが舌についている

胃と肝臓が弱い黄色タイプは

ネバネバ湿化タイプ

このようなタイプも体の内側に熱がこもっている状態を表します。

上の熱タイプとの違いは、熱に加えて「湿」の影響も受け、「粘り」がある状態。

体の抵抗力が落ち、胃腸のバランスが崩れている可能性も。口臭も強くなっていることが多いです。

原因はストレスだと考えられます。

また、もともと体に“湿”をためやすい体質であるため、湿気の多い梅雨時になると疲労、頭重感、めまいなどを訴える傾向がある。

このタイプの人にいいのは湿を出す食べ物。メロン、スイカ、セロリ、白菜、ウーロン茶、緑茶など。

チェック②「舌苔」(ぜったい)

「舌苔(ぜったい)」とは舌に着く白い苔状の垢。
実は、 この垢、粘膜を保護する役割があり、必要不可欠なもの。

舌苔でわかることは、胃腸の状態、ストレス、風邪や感染症、抵抗力など…

健康的な舌は、淡いピンク色で舌の表面に白い舌苔が薄くはえています。

逆にこのような舌のタイプは

・舌苔が全く無いと言う人→抵抗力が落ちている
・舌苔が白く厚さがある人→胃腸が弱っていたり、風邪の引き始め
・舌苔が黒ずんでいる人→体力が著しく落ちている、重い病気にかかっている可能性も…

・舌苔が黄色っぽい人→刺激物の過剰摂取や食べ過ぎによる胃腸の乱れ。口臭も強くなります

チェック③潤い

「カラカラ乾燥タイプ」舌に大きなシワがある

カラカラ乾燥タイプ

舌が干し椎茸のように乾燥して縮んでいる状態で、裂紋(れつもん)という大きなシワが目立ちます。

完全に水不足のタイプです

口が乾くだけでなく、ひじ・ひざ・かかとの乾燥、ドライアイ、髪がパサついていたりします。

このタイプの人の健康状態が悪化すると、便秘、骨粗しょう症、高血圧など不調へとつながっていきやすい。

起きている時の水分の消費が激しいので、 潤いを与えてくれるレバー、うなぎ、小魚、のり、わかめ、ひじき、ホウレンソウ、玄米、ピーナツ、プルーンなどがよいと言われています。

 

チェック④形

ギザギザ浮腫タイプ

舌の縁がギザギザだったり、歯形が付きやすかったりすることはありませんか?
それは水分量が関係し、体が浮腫んでいる証拠。

むくみや冷え、慢性的な疲労が溜まっているタイプによく見られます。

体に必要以上の水分が溜まっていると考えられており、その状態が続くと慢性的な疲労に繋がってしまうことになります。

特に、舌自身もぼてっとした感じで浮腫んで大きく分厚く見える時は注意が必要です。

このタイプの人は、気圧に影響されるため、台風や雨が多いシーズンに体調を崩しやすいです。

体にこもった湿を追い出す、しそ、パセリ、にら、クルミ、栗、みそ、酢、納豆、しょうがなどを取るとよい。

 

チェック⑤「舌の裏の血管」

舌の裏には目視することができる血管が通っています。
この血管は「舌下静脈」と言う血管で体の中で唯一私たちが見ることができる血管です。

その「舌下静脈」で血液の循環を見ることができます。
黒ずんでいて膨らみがあったり、左右の血管の太さに差があったりすると

血液の循環がうまく機能していないと考えられます。

 

以上、皆さんの舌の状態はいかがでしたか?

 

日々の自分の体調を把握するバロメーターとして「舌」を日常的にチェックしてみましょう。

 

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