【横隔膜から整える身体と呼吸】

呼吸が浅い方の多くは、

実は「横隔膜」がうまく動いていないことがあります。

横隔膜は、呼吸だけではなく、

姿勢や内臓、自律神経とも深く関わる大切な筋肉。

ここが硬くなると、

肩や首に力が入りやすくなったり、

腰への負担が増えたり、

疲れが抜けにくくなることも。

横隔膜をやさしく調整していくことで、

・呼吸がしやすくなる

・身体の軸が整う

・肩や腰が軽くなる

・姿勢が自然と伸びる

そんな変化を感じる方も多いです。

大切なこと

身体の中心がゆるむと呼吸だけでなく、

気持ちまでふっと軽くなる。

まずは「呼吸できる身体」に戻していくこと。

そこがとても大切だと感じています。

健やかな身体と心で過ごされたい方は札幌市豊平区にありますエストナチュリアへ。

お気軽にご相談ください。