「考えすぎて疲れる…」は、身体から変えていけるかもしれません

「あのことどうしよう…」

「こうなったらどうしよう…」

「もっとちゃんとしなきゃ…」

頭では考えたくないのに、気づくと同じことを何度も考えている。

そんなグルグル思考、ありませんか？

実は私たちの脳には、繰り返し使うことで働きやすくなる神経回路があります。

同じことを何度も考えていると、その思考のパターンが「いつもの道」になっていく。

だから、

「考えないようにしよう！」

と頑張るほど、かえって頭から離れないこともあります。

そこで、1分呼吸。

グルグル思考が始まったことに気づいたら、

一度、考えることから離れて

呼吸に意識を向けてみる。

ゆっくり吸って、

ゆっくり吐く。

たった1分でも、

「考える」から「感じる」へ。

意識を切り替えるきっかけになります。

呼吸は自律神経や脳の働きにも関わるため、心身を落ち着かせる方法として研究されています。

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そして、身体も同じ。

サロンで新しく完成した

**「脳から整うボディリセット」**では、

ただ筋肉を揉みほぐすのではなく、

呼吸をしながら、身体をやさしくゆらしていきます。

首や背骨、身体の動きから入る感覚情報を感じながら、身体本来のバランスを取り戻していくケアです。

呼吸で心身を落ち着かせ、

ゆらしで身体から脳へ刺激を届ける。

「脳」と「身体」の両方から整えていく。

だからこそ、

・グルグル考えて頭が休まらない

・身体がいつも緊張している

・姿勢や身体の歪みが気になる

・疲れているのに力が抜けない

・身体を軽やかにしたい

そんな方におすすめです。

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「頭を変えよう」と頑張らなくて大丈夫。

まずは1分、呼吸する。

そして身体をゆるめる。

思考も、姿勢も、身体の感覚も。

少しずつ**「軽やかな自分」へ戻っていく。**

それが、est Naturiaの

**「脳から整うボディリセット」**です。